Rượu vang là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Được làm từ những quả nho tươi, trải qua công đoạn chưng cất đặc biệt cho ra hưong vị ngây ngất và thuần khiết, rượu vang còn được nhiều người ưa chuộng nhờ công dụng đối với sức khoẻ và sắc đẹp. Cùng Thuỷ tinh Sáng Tạo Việt đi tìm lời giải cho thắc mắc Uống 1 ly rượu vang trước khi ngủ có tốt không, nên uống rượu vang nào? nhé.
Tuy rằng rượu vang có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khoẻ, nhưng các bác sĩ vẫn khuyến cáo nếu bạn có thói quen uống rượu vang quá sát giờ ngủ sẽ có nguy cơ gây ra các phản ứng ngược đối với cơ thể chúng ta.
Theo nghiên cứu của đại học Yale tại Mỹ, uống rượu vang trước khi ngủ không giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà chỉ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Bởi rượu vang có chứa chất cồn, có tác dụng gây ức chế hệ thần kinh, từ đó cơ thể của bạn sẽ chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang buồn ngủ ngay sau khi sử dụng.
Thực tế thì uống rượu vang trước khi ngủ giúp bạn dễ dàng vào giấc hơn. Tuy nhiên, tác dụng này có thể giảm dần và chỉ sau khoảng 2 tiếng, bạn có nguy cơ bị tỉnh giấc. Điều này là do cơ thể bị căng thẳng thần kinh gây đau đầu hay cảm giác no bụng gây khó chịu cho người dùng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Bên cạnh thắc mắc về việc uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không, nhiều người cũng tò mò về thời gian uống rượu trước khi ngủ sao cho hợp lý, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Thực tế thì việc uống rượu vang vẫn có thể được thực hiện buổi tối và cách giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng, tức là trong khoảng từ 19 - 21 giờ.
Ngoài vấn đề quan tâm đến thời điểm sử dụng rượu vang hay uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không, cách sử dụng cũng giúp phát huy tối đa công dụng của rượu vang. Đầu tiên phải kể đến liều lượng được khuyên dùng mỗi ngày của rượu vang là 50 - 150 ml, tương đương với khoảng 1 ly ở phụ nữ và 2 ly ở nam giới.
Để phát huy tối đa những lợi ích của rượu vang đối với sức khỏe, các chuyên gia khuyên mọi người chú ý một số điều dưới đây:
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều rượu mỗi ngày. Lượng rượu uống mỗi ngày với phụ nữ là 1 ly, với nam giới là 2 ly (1 ly khoảng 150ml).
- Không nên uống thường xuyên, một tuần nên chỉ uống vài lần mà thôi.
- Uống rượu vang nên uống từ từ để thưởng thức hết vị ngon của rượu, không nên uống nhanh.
- Không nên uống rượu vang sau khi tập thể dục vào buổi tối vì có thể tăng nguy cơ đột quỵ.
- Không uống rượu khi bụng rỗng vì sẽ gây kích thích dạ dày và đường ruột.
- Người đang dùng thuốc kháng sinh không nên uống rượu vang trước khi ngủ để tránh rượu làm giảm tác dụng của thuốc.
- Người đang mắc các bệnh như gút, béo phì, gan nhiễm mỡ, sỏi thận, viêm loét dạ dày, cao huyết áp… không nên uống rượu vì sẽ khiến tình trạng bệnh xấu đi.
>>> XEM THÊM:
Mời bạn tham khảo thông tin so sánh giữa thành phần rượu vang đỏ và trắng:
Khi so sánh lợi ích dinh dưỡng của chúng có thể khẳng định rằng rượu vang đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn rượu vang trắng. Từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch đến giảm nguy cơ loãng xương, uống rượu vang đỏ vừa phải có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn giữa hai loại đồ uống này thì rượu vang đỏ là câu trả lời cho bạn!
Uống rượu vang có tác dụng giảm cân
Bạn có biết rằng rượu vang đỏ được cho là thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Điều này đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu khoa học. Trong rượu vang có một đặc tính đặc biệt là nó kích hoạt một gen ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới, ngoài ra còn kích thích những tế bào mỡ hiện có thanh lọc và loại bỏ chúng từng chút một. Tuy nhiên, để thấy được tác dụng đối với vóc dáng của bạn, hãy nhớ rằng bạn không nên lạm dụng nhiều hơn một ly mỗi ngày.
Uống rượu vang giúp tăng cường trí não
Rượu vang đỏ rất tốt cho việc cải thiện quá trình vận hành của não bộ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy uống rượu vừa phải nhưng đều đặn sẽ ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và các bệnh thoái hóa não. Ngoài ra uống rượu vang còn có tác dụng chữa viêm, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cũng ngăn ngừa đông máu, do đó cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Uống rượu vang giúp chống mệt mỏi và căng thẳng
Trong rượu vang có chứa resveratrol - chất giúp chống lại tình trạng suy nhược cho cơ thể. Vì vậy những khi quá mệt mỏi hoặc gặp tình trạng căng thẳng dẫn đến tâm trạng thay đổi thất thường, tinh thần bị ảnh hưởng thì bạn có thể uống ly rượu vang để giải tỏa căng thẳng.
Uống rượu vang giúp giảm cholesterol
Rượu vang đỏ là một thức uống tự nhiên giàu polyphenol. Theo nghiên polyphenol cứu rất có ích cho mạch máu vì chúng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và giảm cái gọi là cholesterol có hại.
Uống rượu vang đỏ tốt cho hệ tim mạch của chúng ta
Ngoài các polyphenol nêu trên, rượu vang đỏ còn giàu vitamin E, giúp làm sạch máu, ngăn ngừa đông máu và bảo vệ mô mạch máu. Do đó, chỉ cần một ly rượu vang có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của hệ thống tim mạch của chúng ta.
Ngăn ngừa đột quỵ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra hợp chất resveratrol trong rượu vang đỏ rất có lợi đối với sức khỏe não bộ và còn có khả năng chống đột quỵ.
Nó giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông trong não. Các nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ có thể được ngăn ngừa tới 40% tổn thương não. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống ở mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Trên đây là các thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc Uống 1 ly rượu vang trước khi ngủ có tốt không, nên uống rượu vang nào? Rượu vang là một trong những thức uống tuyệt vời và không thể thiếu trong mọi bữa tiệc. Hãy sử dụng chúng một cách thông minh để vừa thưởng thức hương vị đặc trưng, vừa không gây hại đối với sức khoẻ nhé.
CHI TIẾT BẢNG BÁO GIÁ QUÀ TẶNG THỦY TINH PHA LÊ
CÔNG TY THỦY TINH SÁNG TẠO VIỆT
Địa chỉ: Số 33 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình,Tphcm
SĐT: 0919292863 hoặc 0909652495
Gmail: sanxuatthuytinh@gmail.com
